Чек-лист для продуктивной

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОЙ УЧЕБЫ

1. Планируйте свое время. У вас есть целая неделя, чтобы наполнить ее полезными делами. Начните планировать свои дела уже перед сном.

2. Ставьте цели и разбивайте их на маленькие задания. Чем четче, кстати, поставлена цель, тем быстрее и легче ее достигнуть.

3. Расставляйте приоритеты. Подумайте, какие занятия наиболее важны, уделите им больше внимания. Бывает, мы начинаем решать не самые сложные задачи, забывая наиболее приоритетные.

4. Записывайте. Нельзя все запомнить, что-нибудь важное обязательно забудется. Делайте заметки в ежедневнике, воспользуйтесь каким-нибудь приложением для планирования и заметок.

5. Используйте метод Pomodoro. Сконцентрируйтесь на задаче 25 минут, а потом 5 минут передохните. Это очень действенная техника.

6. Переключайтесь между различными видами деятельности (физической и умственной). Долгое занятие одной задачей снижает продуктивность, особенно если случается какой-нибудь застой в выполнении.

7. Записывайте результаты работы: что сделали, когда, и каков результат. Взгляд на список завершенных задач мотивирует на новые свершения. Трекеры для учебы найдете здесь vk.com/wall-125246251_32263

8. Скажите нет многозадачности. Она уменьшает продуктивность, увеличивает уровень ошибок, нехорошо воздействует на память и добавляет стресса, не старайтесь сделать всё разом. Остановите выбор на одном задании.

9. Расслабляйтесь. Хороший отдых повышает продуктивность. Если устали, то несмотря на все старания, продуктивность будет падать. Уютные способы расслабиться vk.com/wall-125246251_20295

10. По дороге в школу или вуз слушайте подкасты (vk.com) или аудиокниги (vk.com Это легкий и приятный способ продолжать учиться.

11. Установите приложение Evernote. Эта программа поможет хранить любые заметки в удобном виде. Можно установить на телефон, чтобы мысли и полезные материалы были всегда с вами.

12. Используйте mind maps (vk.com Они применимы для организации, анализа и упорядочивания информации. Эта методика хорошо применяется для генерирования свежих идей.

13. Во время учебы уберите отвлекающие факторы. Из простейшего: таймеры и блокировщик доменов (vk.com Переводите телефон в режим полёта.

14. Уделите время правильному питанию, физической активности и качеству сна. Это сильно влияет на уровень стресса и способность сосредоточиться.

15. Обучитесь слепому методу печати. Программ-тренажеров сейчас множество. Если работа связана с компьютером, этот навык сэкономит немало времени.

16. Непривычное место. Пару раз в неделю меняйте рабочую обстановку, работайте в необычных местах на природе, кафе, парке.

17. Выполняйте пятиминутные дела сразу. Благодаря этому список дел не будет раздуваться.

18. Познакомьтесь с людьми, умеющими достигать своих целей. Не стоит жить в окружении вечно жалующихся, ничего не делающих людей. Они будут понижать мотивацию и убеждать, что ничего не получится.

19. Освойте скорочтение. Оно поможет быстрее и легче извлекать необходимую и важную информацию из любых источников.

20. Медитируйте. Медитация улучшает память, помогает успокоиться и сконцентрироваться на нужной цели.

21. Ищите мотивацию. Подробнее читайте по ссылке vk.com/wall-125246251_34006

22. Не сравнивайте себя с другими. Просто не делайте этого. Обязательно будут предметы, проекты и задания, которые окажутся для вас более трудными, чем для других студентовучеников. Важно просто обратить внимание на себя и убедиться, что вы достигаете поставленных целей.


$1.00*/ mo Managed WordPress hosting! Everything you need to succeed online with GoDaddy!